体育运动前准备活动的类型
1、手臂运动（肩，肘，腕关节的活动）。在进行体育锻炼前做好充分的准备活动，可以有效地预防运动损伤，帮助身体和心理上尽快地适应并融入到体育运动中，这对于体育锻炼非常重要。
2、专门性准备活动 专门性准备活动是在一般性准备活动的基础上进行的，针对性较强，可以使练习者的身体较早地进入工作状态，充分调动有关的肌肉群，在生理机能上作好准备。
3、拉伸是最主要的热身运动，并不是在慢跑后才进行的，在各种运动前先做好拉伸运动，并做亚洲蹲姿势打开放松膝盖最不容易受伤。
4、头部运动：活动颈部肌肉群，防止脖子受伤；肩部运动：活动肩周肌群；腰部运动：提转腰部可以防止扭伤；前压腿和侧压腿：拉伸腿部韧带，伸展腿部肌肉；屈膝活动踝关节和肘关节：预防软组织扭伤。
5、准备活动是体育教学的重要组成部分。它是学生身体从静态到动态的转变过程，是克服各器官系统生理惰性的过程。因此，做好准备活动，对学生身心健康发展有非常重要的意义。徒手体操。徒手体操是小学生喜欢的一种活动方式。
6、幼儿园体育课活动前的热身运动有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。
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